Advertisements

Primero hay que aclarar una cosa. Hay demasiados mitos sobre cual es la mejor sesión de cardio para bajar de peso. Algunos dicen que con solo un tiempo, pero otros dicen que hay que estar mas de media hora para empezar a quemar grasa. Algunos dicen que entrenes diario, pero otros dicen que solo hagas cardio 3 veces por semana.

También algunos expertos aseguran que el cardio es mejor por la mañana, pero otros dicen que por la noche. Es por eso que se entregó bastante tiempo para aprender sobre esto, eliminar todos los mitos y saber cual es la mejor manera de bajar el porcentaje de grasa con la mejor sesión en cardio.

<img class=”alignnone size-full wp-image-70″ src=”https://julio-sanchez.com/wp-content/uploads/2017/11/entrenamiento-para-cardio-intervalos.jpg” alt=” cardio-intervalos "width =" 1024 "height =" 400 "/> </p/>

¿estas listo para quemar más calorias sin pasar mas tiempo en el gimnasio? estas listo para cambiar a una rutina más dinámica? entonces vas a intentar con esta rutina, entrenamiento aeróbico con intervalos.

Esta rutina la hacen atleticos elite pero también puede ser realizado por una persona que hace ejercicio normal.

Asegúrate de estar sano para hacer esta rutina. La rutina implica cambios constantes en tu ritmo cardiaco, así que debes ser una persona sana para poder entrenar de este modo. Si te consideras sano, no tienes problemas en el corazón, y no estas lesionado, es hora de comenzar.

Que es el entrenamiento de intervalos?

El entrenamiento de intervalos consiste en solamente alternar niveles de intensa actividad con niveles bajos. Por ejemplo, un paseo de intervalos super básico, es caminar, y cada 2 minutos, trotar un poco, y regresar a caminar otra vez, y repetir esta secuencia cuatro veces. Eso sería un entrenamiento básico.

Beneficios de la rutina de intervalos:

No importa si estás empezando en el deporte, o si haz estado entrenando por años. Ver los resultados que te pueden traer: Quemarás mas calorías, mejoras tu condición y las quitas de lo aburrido a tu rutina.

Tus equipos respondieron al entrenamiento de intervalos de dos maneras, durante el ejercicio intenso, tus resultados fueron dolorosos y cansados. Pero intercalando ejercicios intensos con algunos fáciles, los ayudamos a reducir los desperdicios que tienen en el equipo, hasta que tengas un ejercicio cómodo.

Entrenamiento para cardio: Intervalos 

Saludybelleza
Salud y Bienestar

Advertisements

Video de 5 Minutos Revela Cómo Estar En La Mejor Forma De Tu Vida Y Ganar Dinero Mientras Lo Haces!

Aprende Cómo Pudes Ganar Hasta Un 90% De Ingreso Residual De Por Vida!

Registro exitoso

Pin It on Pinterest

Share This
Website Malware Scan