Una Infusion de Vitaminas comiendo Membrillo

Una Infusion de Vitaminas comiendo Membrillo

Una Infucion de Vitaminas comiendo Membrillo

Una Infusion de Vitaminas comiendo Membrillo

En México podemos encontrar una colosal diversidad de frutas y es algo que debemos explotar. Todo el año, en las distintas estaciones poseemos frutas ricas en vitaminas.

Ésta es la temporada del membrillo y es de esta fruta de la que tengo que hablarte.

El membrillo tiene una increíble proporción de caracteristicas útiles. Para comenzar, merece señalar que el membrillo tiene dentro vitamina A, vitaminas E, C, B3 y B, así como una diversidad de macro y microelementos. La composición también tiene dentro sustancias de potasio, sodio y pectina.

Gracias a sus caracteristicas útiles, el membrillo se utiliza para tratar y impedir la pancreatitis, la anemia, la esclerosis y la hipertensión. Estas frutas también se utilizan eficazmente para tratar distintas patologías del tracto gastrointestinal.

Esta fruta es semejante a una manzana y una pera, pero la naturaleza no la dotó del mismo gusto. No a todos les agrada comerlo crudo, por esta razón que lo eligen en compota.

Una receta simple es la siguiente:

  • 2.5 kilos de membrillo
  • 1/4 de kilo de azucar
  • Medio litro de agua
  • El jugo de un limón

Preparación:

  1. Lava realmente bien el membrillo y descarta toda la pelusa de su cáscara.
  2. Corta cada membrillo en 4 trozos y deja la semilla.
  3. Hierve el membrillo unos minutos y dejarlo chorrear en un tazón y almacena el agua donde lo cociste.
  4. Vierte en un envase con un fondo ancho el agua donde se realizó el membrillo, añade el azúcar y coloca en el fuego, mezclando todo el tiempo.
  5. Cuando el azúcar se disuelva, añade el membrillo, revuelve y deja que hierva durante 10 minutos, después quita la espuma y déjalo por 10-12 minutos.

Es exquisito y lo puedes untar a una rodaja de pan tipo Ezequiel. Es un increíble forma de tener algo dulce y nutritivo.

Hay personas que lo comen crudo con limón, sal y picante. ¡Comenta cómo lo comes tú!

Información: takprosto.cc

Los 4 mitos alrededor de la salud

Los 4 mitos alrededor de la salud

Los 4 mitos alrededor de la salud

los 4 mitos

 Los 4 mitos alrededor de la salud que te gustaría conocer:

  • Existe el mito de que es necesario tomar 8 vasos de agua, o dos litros. El doctor William Blahd de Webmd señala que se debe tomar la suficiente agua para sentirse hidratado, las frutas, verduras y alimentos ricos en agua también ayudan a llenarse.
  • Existe la creencia de que comer huevo es dañino para el corazón, lo que si es malo es el conjunto de alimentos grasos en una dieta. Los huevos incluyen omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Es muy popular la información de que necesitas multivitamínicos para compensar los nutrientes que no están en tu dieta, en realidad una comida rica en frutas y verduras es suficiente. Los investigadores siguieren sólo tomarlos si tu médico te lo receta o en el caso de las mujeres embarazadas ácido fólico.
  • Algunas personas evitan el desayuno para bajar de peso; un estudio de la Universidad de Cornell demostró que los que NO se saltaban este alimento no comían en exceso en el almuerzo y la cena, consumiendo 400 calorías menos al día.
¿Odias correr? Tal vez cambies de percepcion, y empiece a gustarte

¿Odias correr? Tal vez cambies de percepcion, y empiece a gustarte

correr

Ya sea que hayas comenzado acorrer para adelgazar, hacer mejor la forma física o batallar el estrés, verás que los provecho son bastantes.

Ten presente,  que hay escasas verdades universales para correr. Todo es dependiente del sujeto, y las técnicas que algunos corredores juran podrían no ser correctas para ti.

Experimenta, encuentra lo que te hace sentir cómodo. No es terriblemente complicado: la única regla difícil y rápida para correr es que sencillamente sigues poniendo un pie enfrente del otro.

Beneficios de correr

¿Por qué decidiste empezar? Lo más posible es que su respuesta sea por que deseas sentirte mejor, física, mental y emocionalmente.

Correr se encuentra dentro de los superiores ejercicios aeróbicos para el acondicionamiento físico del corazón y pulmones.

Estudios demostraron que los provecho para la salud son gigantes, reduciendo la posibilidad de todo, desde el resfriado común hasta el cáncer.

Tu resistencia aumentará, perderás peso; la mayoría de los principiantes pierden ¡medio kilo por semana!

Correr, como muchas maneras de ejercicio, es una enorme cura para el estrés, la tensión emocional y también la depresión suave.

Posiblemente te encuentres con menos problemas y más energía, paciencia, humor y imaginación. Los estudios han encontrado que los mayores sanos que hacen ejercicio regularmente son por lo general más contentos que los que no hacen.

Al correr no necesitas ningún engranaje elaborado. No hay campo de juego o electrónico particular. No es requisito llevar a cabo malabares con los horarios de otros. Solo unos cuantos zapatos y la determinación a salir por la puerta.

Alimenta tu espíritu

seguramente hayas comenzado por los provecho físicos, pero próximamente descubrirás otras recompensas.  Los fundamentos de salud pueden ser la razón por la cual la mayoría empieza a correr, pero son los provecho menos tangibles los que por último nos motivan a insistir, a transformarnos en “corredores”.

Aunque correr puede ser una actividad popular, con continuidad es una ocasión para pasar algo de tiempo contigo mismo y con tus pensamientos, una ocasión para desarrollar una más grande autoconciencia.

Mientras te vuelves más consciente de los matices y las condiciones de tu propio cuerpo, también descubres cosas sobre tu ser interior.

Varios aseguran que son más creativos y lúcidos, inclusive meditativos, a lo largo de sus carreras, mientras las intranquilidades del día se escapan.

La seguridad incrementa mientras continúas en tus propios límites, alcanzando misiones y, comunmente, sorprendiéndote excediendo tus propias expectativas.

Correr es un deporte de especialidad, en ocasiones de sacrificio, y siempre de autosuficiencia. Puede sorprenderse con su aptitud para los tres. Las recompensas personales tienen la posibilidad de ser muy capaces.

Información: active.com

 

Quemar calorías durante el día

Quemar calorías durante el día

QUEMAR CALORÍAS DURANTE EL DÍA

Si puedes ir al gimnasio o hacer ejercicio 3 días x 7 minutos al día esta muy bien,

pero si tu entrenamiento matutino consiste en sentarte frente un escritorio

durante 8 horas o más, es posible que no dispongas del tiempo necesario.

Empezarás a notar que tu peso sube o que pierdes firmesa en algunas zonas de tu cuerpo. Afortunadamente,

existe una forma en la que puedes quemar calorías durante el día. y perder peso en menos tiempo.

Despiértate y suda

Si cuentas con tiempo limitado para ir al gimnasio por las mañanas, configura tu alarma 15 minutos antes.

Joel Therien Fundador de NowLifeStyle en San Antonio Texas, tiene una solución, hacer una rutina de ejercicio de 7 minutos 3 veces por semana,

se puede hacer en casa usando Bandas Elasticas y Mancuernas o llendo al Gimnasio.

Con es to lograrás ir tonificando cada parte de tu cuerpo, acompañado de Fibra Natural, Proteína

y Complementos energéticos totalmente naturales.

Otra método es el que propone Alonzo Wilson, fundador de Tone House en la ciudad de Nueva York, sugiere:

“Haga algo para avivar su metabolismo: pruebe un circuito de los principios básicos probados y verdaderos, como saltos,

flexiones, abdominales y sentadillas, comenzará el proceso de quema de calorías (los movimientos anteriores pueden sobrepasar los 140),

que continuará todo el día.”

Método 1 x 1o

El entrenador personal Tony Horton un tu truco, “Trato de encontrar 10 oportunidades durante el día para aumentar

mi frecuencia cardíaca, un minuto por vez.

El oxígeno adicional lo mantendrá alerta, activará su corazón, pulmones, piernas y cerebro, incluso quemará entre 300 y 400 calorías por día”,

explica. Intenta hacer 10 sentadillas cada hora o caminatas cortas.

Usa el piso

Siéntate en el suelo cuando al ver la televisión y de esta forma estarás quemando más calorías que si estuviera descansando en el sofá en la cama.

“Cuando te sientas en el suelo, tus músculos tienen que darte soporte, y con esto trabajas más para ponerte de pie”,

dice la biomecánica Katy Bowman, autora de Move Your DNA .

Adiós a la multitarea

“Lleva las bolsas de lo super una a la vez para caminar más”, aconseja la entrenadora Lisa Kinder.

“Algo que normalmente te toma dos minutos, ahora se convertirá en una actividad de 10 minutos”, dice. “¡Quemas 89 calorías!”

¡5 minutos más!

Ya sea que estés caminando en la pista, continúa cinco minutos más,

o incluso 10, que pueden quemar hasta 100 calorías extra.

Muchas medidas de estas medidas se pueden tomar a diario para quemar unas calorías extra, solo es cuestión de imaginación

y deja de lado el camino más cómodo.

Haz pequeños cambios, uno por día. Cuando menos lo pienses estarás en un régimen que te dará bienestar y sin haber “sacrificado” nada.

Información: health.com

Deliciosa Receta de lasagna de Espinacas fuera de serie

Deliciosa Receta de lasagna de Espinacas fuera de serie

Deliciosa Receta de Lasagna de Espinacas fuera de serie

Deliciosa Receta de Lasagna de Espinacas fuera de serieDeliciosa Receta de Lasagna de Espinacas fuera de serie, sin utilizar láminas de trigo.

Ingredientes para preparar esta Deliciosa 

  • Espinacas
  • Queso mozarrella
  • Crema deslactosada light
  • Albahaca
  • Láminas de pasta de espinacas
  • Pimientos
  • Margarina

Con esta Deliciosa receta  tendrás todo los nutrientes necesarios para mantenerte en la mejor forma de tu vida, acompañada de una serie de ejercicios los cuales te ayudarán a tener una linea esbelta como tu la quieres y te imaginas, sin sacrificios de ninguna especie. Complementa tu alimentación con suplementos nutricionales completamente naturales

Dejanos tus comentarios con tu experiencia al preparar esta Deliciosa receta

Pin It on Pinterest